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Siate onesti con voi stessi e chiedetevi quanto tempo dedicate all'allenamento fisico, allo sport e alla ginnastica. Siamo sicuri che ci sarà sempre una buona percentuale di persone che si sottraggono a questa pratica: "tanto corro sempre dietro ai bambini", "sono comunque sempre in movimento perchè ho mille impegni", questo è quello che si è soliti rispondere al momento della fatidica domanda.
Per un motivo o per un altro, per una scusa o per l'altra, proprio quella percentuale di cui parlavamo sembra discononscere il vero significato di sport e ginnastica. E' vero, noi siamo costantemente presi dai nostri impegni, sovente abbiamo un tempo più che limitato per fare ciò che abbiamo progettato, ma la vera ginnastica e il vero movimento benefico per il nostro corpo è tutt'altro.
Scendendo nel particolare i benefici ricavati dalla ginnastica dolce sono immensi: la ginnastica dolce è un genere di attività fisica fatta di movimenti lenti e graduali, adatti a tutti, si svolge all'aperto ma anche in palestra sotto la supervisione di un esperto.
Fare ginnastica garantisce un benessere fisico e interiore non irrelavante, aiutandoci a eliminare qualche chilo di troppo, a rilassarci e ad aumentare la nostra elasticità corporea. Se non si è abituati si sentirà inizialmente qualche dolorino di troppo, ma tutto sarà passeggero.
La ginnastica può essere veloce, facile e a tratti divertente; meglio elaborare un bel programma con gli esercizi da compiere nell'arco di ogni giornata. Solitamente la ginnastica dolce prevede esericizi di riscaldamento, stiramentii, allungamenti e stretching.
In particolar modo la ginnastica dolce prevede che i movimenti siano eseguiti in maniera consapevole richiedendo il massimo impegno nel rispetto dei ritmi dello svolgimento dell'attività. Un valido espediente, questo, per migliorare la nostra capacità di percezione e per imparare ad ascoltarci.
Qualora decidessimo di iscriverci a un corso di ginnastica dolce dobbiamo ricordare che ogni palestra segue un proprio percorso anche a seconda delle competenze e delle metodologie di ciascun insegnante.
Possiamo, dunque, mantenerci sempre in forma grazie alla ginnastica dolce e a tutte quelle attività che hanno l'obiettivo di garantire il benessere fisico e psichico di chi le pratica; ecco perché appartiene alla ginnastica dolce una serie di discipline che aspirano all'abolizione di posture e atteggiamenti non certo positivi per l'uomo.
Non a caso sembra che questo genere di ginnastica agisca altresì sul nostro benessere psichico permettendoci di raggiungere un certo equilibrio. Ma vediamo ora, all'interno del nostro portale, qualche consiglio relativo alla ginnastica in generale.
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